Accepter ses émotions
Compl. Titre  penser à soi, aller vers les autres
Auteurs   Mey-Guillard, Chantal de (Auteur)
Edition  Chronique sociale : Lyon , DL 2012
Collection   Comprendre les personnes
Collation   1 vol. (87 p.)
Illustration   couv. ill. en coul.
Format   22 cm
indice Dewey   152.4
ISBN   978-2-85008-894-0
Prix   10,50 EUR
Langue d'édition   français
Sujets   Emotion : psychologie
Intelligence émotionnelle
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Réservation
SiteNuméroCoteSection / LocalisationEtat
Médiathèque 1517197816011 152.4 DEMEAdulte / AdultesDisponible
Résumé : Il est grand temps de prendre soin de soi et de veiller à ses émotions. Mais de quelle façon ? On pense toujours à soi, peut-être déjà trop ou pas assez... ou pas comme il faudrait. Alors comment aborder cette question d'un point de vue qui nous étonnerait, nous surprendrait? Prendre soin de soi est, dans cet ouvrage, prendre conscience de ses émotions, positives ou négatives, et apprendre à les accepter en tant que telles pour mieux les gérer. C'est-à-dire, ne pas les fuir, mais les identifier et les analyser. Nous partirons de nos émotions en essayant d'éclairer cet aspect, par la troisième vague des Thérapies cognitives et comportementales (TCC). Puis dans la deuxième partie nous aborderons les exercices pratiques. Ces exercices nous permettront de mieux nous familiariser avec nos émotions et avec l'acceptation de celles-ci. Si l'on prend soin de soi et si l'on parvient à mieux gérer ses émotions, on a la possibilité de s'ouvrir plus aux autres, de pouvoir ressentir les émotions liées aux êtres qui nous entourent, leur souffrance, leur tristesse et leur joie.
Notes : Bibliogr. p. 87